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消除困乏的法子,不是运动

来源:http://www.hoodiagordoniineo.com 作者:养生资讯 人气:59 发布时间:2019-10-13
摘要:随着“两个健康”,即非公有制经济健康发展和非公有制经济人士健康成长的提出,越来越多的人士意识到健康的重要性,也更加重视养生。 随着生活压力越来越大,很多男士朋友都忙

随着“两个健康”,即非公有制经济健康发展和非公有制经济人士健康成长的提出,越来越多的人士意识到健康的重要性,也更加重视养生。

随着生活压力越来越大,很多男士朋友都忙于工作,一不注意就会让自己疲劳过度。那么男人疲劳过度该怎么办呢?有什么缓解疲劳的方法呢?不要着急,接下来就跟着小编一起去文章中找一找缓解疲劳的妙招吧!

人经过长时间的脑力、体力劳动后就会感到疲劳。亚健康人群和疾病患者更容易产生疲劳感。如何健康有效地消除疲劳呢?巧用以下穴位,可以快速消除疲劳。

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其实男人想要缓解疲劳并没有那么困难,只要我们平时的时候挤出几分钟的时间来按摩一下穴位就好了。那么男人应该按摩哪些穴位呢?

百会:百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。用左手或右手的拇指指腹揉按该穴,由轻到重,再逐渐减轻力道,慢慢放松。如此反复揉按3分钟左右,以指下产生酸胀感为佳。

对于养生,有提倡运动的,有提倡食疗的,也有提倡其他的。确实,运动和饮食对于养生都有非常重要的作用。因为适量正确的运动,能促进新陈代谢,有助于排出体内毒素,还能提高机体的能动性;合理的饮食利于营养的均衡,气血的生发。

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太阳:在颞部,当眉梢与目外眦之间,向后约一横指的凹陷处。分别用两手的拇指指腹揉按太阳穴,手法操作同百会穴,同样揉按3分钟左右,以指下产生酸胀感为佳。

必赢官网网站,必赢官网注册,尽管如此,对于养生而言,运动和饮食并不是最重要的,最重要的是心态!

百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。用左手或右手的拇指指腹揉按该穴,由轻到重,再逐渐减轻力道,慢慢放松。如此反复揉按3分钟左右,以指下产生酸胀感为佳。

颈百劳:正坐位头稍前倾或俯卧位,大椎穴直上2寸旁开1寸处取穴。分别用两手的中指指腹揉按颈百劳穴位。手法操作和时间如同上穴,以产生酸胀或重感为佳。

古人云“病由心生”,即便我们有非常良好的生活习惯,但却总是郁郁寡欢,您说这样能健康吗?

太阳

内关:位于前臂正中,腕横纹上2寸,在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。用左手拇指指腹端按压右侧内关穴,右手拇指指腹端按压左侧内关穴。由轻到重按压,再缓缓放松。以指下产生酸胀或者麻木感为佳。如此反复按压两分钟左右。

《黄帝内经》有言:“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”,足见心态和情绪对人体的影响之大。

在颞部,当眉梢与目外眦之间,向后约一横指的凹陷处。分别用两手的拇指指腹揉按太阳穴,手法操作同百会穴,同样揉按3分钟左右,以指下产生酸胀感为佳。

腰眼:在腰部,当第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸凹陷中。分别用两手拇指的指腹端由轻到重按压腰眼穴,再逐渐减轻力度,慢慢放松。反复按压5分钟左右。

那究竟才能保持良好的心态呢?除了要学会“看得开,放得下”,常按摩以下6大穴位,也有所帮助!太阳穴

颈百劳

承山:在小腿后面正中,委中与昆仑之间,当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现三角形凹陷处。手法操作和时间同腰眼穴。

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正坐位头稍前倾或俯卧位,大椎穴直上2寸旁开1寸处取穴。分别用两手的中指指腹揉按颈百劳穴位。手法操作和时间如同上穴,以产生酸胀或重感为佳。

揉按百会、太阳可以给大脑以良性刺激,起到提神醒脑、促使注意力集中的作用。揉按颈百劳可以舒筋活络,按压内关可以宁心安神,按压腰眼可以缓解腰部的肌肉紧张感,按压承山可以减轻小腿的沉重感,从而消除全身的疲劳,给人神清气爽的感觉。

分别用两手的拇指指腹揉按太阳穴,手法操作同百会穴,同样揉按3分钟左右,以指下产生酸胀感为佳。

内关

2.大椎穴

位于前臂正中,腕横纹上2寸,在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。用左手拇指指腹端按压右侧内关穴,右手拇指指腹端按压左侧内关穴。由轻到重按压,再缓缓放松。以指下产生酸胀或者麻木感为佳。如此反复按压两分钟左右。

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腰眼

用一手食、中两指,用力按住大椎穴,揉动100—200次。

在腰部,当第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸凹陷中。分别用两手拇指的指腹端由轻到重按压腰眼穴,再逐渐减轻力度,慢慢放松。反复按压5分钟左右。

3.承泣穴

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以手指指腹或指节向下按压,并作圈状按摩。点揉就可以,用中指间歇按压力度别太大,一般一日二次,睡前做一次10-15下。

4.合谷穴

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用双手拇指以顺时针方向交替按摩。

5.内关穴

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用拇指指腹端按压内关穴,由轻到重按压,再缓缓放松。以指下产生酸胀或者麻木感为佳。如此反复按压2分钟左右。

6.膻中穴

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揉用中指端按揉,约揉50~100次。

只有保持良好的心态,才利于人体健康,所以可多按揉以上穴位!'

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