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十大不健康生活方式威胁白领,上班族最不健康

来源:http://www.hoodiagordoniineo.com 作者:养生资讯 人气:155 发布时间:2019-11-01
摘要:现代办公室人群最不健康的生活方式有哪些? 如果你也想拥有一个健康的身体,那么必须从现在做起,从日常做起,遵循健康生活方式,这样才能防患于未然。最近,社会调查中,发现10项现

现代办公室人群最不健康的生活方式有哪些?

如果你也想拥有一个健康的身体,那么必须从现在做起,从日常做起,遵循健康生活方式,这样才能防患于未然。最近,社会调查中,发现10项现代办公室人群不健康的生活方式。 1.极度缺乏体育锻炼。在932名被调查者中,只有96人每周都固定时间锻炼,68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象,引发肥胖和心脑血管疾病。 2.有病不求医。调查显示,将近一半的人在有病时自己买药解决,有三分之一的人则根本不理会任何表面的“小毛小病”。许多上班一族的疾病被拖延,错过了最佳的治疗时间,一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。 3.缺乏主动体检。932人中,有219人从来不体检。 4.不吃早餐。随着工作节奏的加快,吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢侈。被调查者中,只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者简单胡乱塞几口成为普遍现象。 5.与家人缺少交流。有超过41%的办公室人群很少和家人交流,即使家人主动关心,32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下,办公室人群的精神压力与日俱增。 6.长时间处在空调环境中。在上班时,超过7成的人一年四季除了外出办事外,几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。 7.常坐不动。被调查者中,有542人的工作习惯是一旦坐下来,除非上厕所,就轻易不站起来。久坐,不利于血液循环,会引发很多新陈代谢和心血管疾病;坐姿长久固定,也是颈椎、腰椎发病的重要因素。 8.不能保证睡眠时间。有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间,另有7%的人经常失眠。睡眠不佳是神经衰弱的重要诱因。 9.面对电脑过久。31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑,除了辐射外,还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。 10.三餐饮食无规律。有超过1/3的人不能保证按时进食三餐,确保三餐定时定量的人不满半数。

最近,由上海《新闻晨报》和博爱医院联合开展的社会调查中,发现10项现代办公室人群不健康的生活方式 1.不吃早餐。随着工作节奏的加快,吃上符合营养要求的早餐已经成办公室白领的奢侈。被调查者中,只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的

1、极度缺乏体育锻炼

最近,由上海《新闻晨报》和博爱医院联合开展的社会调查中,发现10项现代办公室人群不健康的生活方式

越缺少运动,越容易疲劳、患病。

1.不吃早餐。随着工作节奏的加快,吃上符合营养要求的早餐已经成办公室白领的奢侈。被调查者中,只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者简单胡乱塞几口成为普遍现象。

2、有病不求医

2.有病不求医。调查显示,将近半的人在有病时自己买药解决,有三分之一的人则根本不理会任何表面的“小毛小病”。许上班一族的疾病被拖延,错过了最佳的治疗时间,一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成病。

由于缺乏专业医生诊治,一些疾病被延误治疗时机,另有一些疾病被自行用药掩盖。

3.极度缺乏体育锻炼。在932名被调查者中,只有96人每周都固定时间锻炼,68%的人选择了“几乎不锻炼”。极易造成疲劳、昏眩等现象,引发肥胖和心脑血管疾病。

3、缺乏主动体检

4.缺乏主动体检。932人中,有219人从来不体检。

症状不明显并不意味着健康,相当一部分疾病出现症状时已经病入膏肓了。

5.长时间处在空调环境中。在上班时,超过7成的人一年四季除了外出办事外,几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。

4、不吃早餐

6.三餐饮食无规律。有超过1/3的人不能保证按时进食三餐,确保三餐定时定量的人不满半。

来不及吃早餐,习惯于将早餐和午餐合并,会造成营养摄入不均衡。

7.与家人缺少交流。有超过41%的办公室人群很少和家人交流,即使家人主动关心,32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下,办公室人群的精神压力与日俱增。

5、与家人缺少交流

8.不能保证睡眠时间。有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间,另有7%的人经常失眠。睡眠不佳是神经衰弱的重要诱因。

时间和情绪等因素导致办公人群与家庭成员的沟通减少,使得排遣压力的渠道日渐萎缩。

9.常坐不动。被调查者中,有542人的工作习惯是一旦坐下来,除非上厕所,就轻易不站起来。久坐,不利于血液循环,会引发很多新陈代谢和心血管疾病;坐姿长久固定,也是颈椎、腰椎发病的重要因素。

6、长时间处在空调环境中

10.面对电脑过久。31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑,除了辐射外,还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。

过度依赖空调,机体调节能力和抗病能力下降;空调中孳生的病菌也随着空调的老化侵袭健康。

7、久坐不动

不利于血液循环,会引发脊柱、新陈代谢和心血管方面的病症。

8、不能保证睡眠时间

睡眠质量差是神经衰弱的重要诱因。

9、面对电脑时间过久

目前已经出现了被称为“电脑综合征”的不健康症候群体。

10、三餐饮食无规律

这是办公室人群中消化系统疾病患病率上升的重要因素。

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